HOLGER FUNCTIONAL FITNESS

Vårt mål är att vara det självklara valet för människor i Skurup som vill träna funktionell träning. 

Gemenskap - Utveckling - Kvalitet

Varmt välkomna till vår gemenskap!

Det är människorna som gör HOLGER.

Provträna kostnadsfritt

Vår Vision

HOLGER har haft öppet sedan 1 juni 2020 och ägs och drivs av Henrik Ekdahl, Marcus Theander och Andreas Lundahl.

Vår vision med HOLGER är att ha hög kvalitet, utvecklande träning och fantastisk gemenskap. Detta ska visa sig genom våra pass, coacher och medlemmar. Hos oss ska man känna sig sedd, få utvecklas och ha roligt. Alla ska känna sig delaktiga i utvecklingen av HOLGER.

Hos oss finns inga speglar, stora maskiner eller dyr inredning. I stället så handlar HOLGER om gemenskap, kamratskap, utvecklande träning och god hälsa.

Våra pass leds av våra duktiga och engagerade coacher. Coacherna finns alltid till hands för att du ska känna dig trygg och få möjligheter att utvecklas i din egen takt. Har du frågor så kommer garanterat någon coach kunna hjälpa dig. Vi är oerhört stolta över våra coacher.

Vi utför varierad och utmanande träning under hög intensitet. Vi lyfter, ror, springer, hoppar, klättrar… men framför allt så skrattar, pushar, skämtar och stöttar vi varandra. Oavsett nivå så är alla välkomna till HOLGER.

Det är människorna som gör HOLGER.

Dagens schema

Våra pass

WOD

Workout Of the Day.  Dagens pass helt enkelt. Passen är alltid ledda av en coach som finns där för er utveckling. Passet ingår i en längre programmering där vi bygger utvecklande, allsidiga och roliga pass. Dessa pass har lite mer fokus på teknik, rörlighet och styrka. Dom avslutas alltid med en workout. Alla kan vara med på dessa pass (minst 16 år). Coachen ser till att träningen följer er utveckling.

TEAM WOD

Workout Of the Day i team.  På dessa pass jobbar vi i lag om två eller fler. Passet på Onsdagar ingår i vår ordinarie programmering men upplägget är lite annorlunda mot en vanlig workout. Oftast är det lite mindre fokus på teknik, styrka och rörlighet innan passet. Själva workouten är lite längre och något som ditt lag ska dela på och kämpa sig igenom. Coacherna finns alltid närvarande och styr passet samt hjälper till med den individuella anpassningen. Alla kan vara med (minst 16 år).

FREAKY FRIDAY

Coachen för kvällen överraskar er med ett roligt teampass. Starta helgen på bästa sätt. Freaky Friday är ett väldigt populärt pass där kvällens coach har satt ihop utmaningen. Oftast ett lite längre och tuffare pass men ändå så att alla kan vara med. På dessa pass vet man aldrig vad som kan hända men garanterat roligt kommer ni ha.

WAKE UP

Detta är en egen kurs på 10 veckor och 20 träningspass. Man anmäler sig och tränar i samma grupp tillsammans under dessa veckor. Träningen stegras succesivt och coachen finns alltid vid er sida för att hjälpa utifrån era förutsättningar. Wake up riktar sig till dom som vill komma igång eller vill få en introduktion till den funktionella träningen. Utövar träning så har vi även med ett par pass där vi pratar om kostens betydelse för att orka träna och ta tillvara på träningen. Utbildningen rullar och vi har oftast två tillfällen per år.  Ligger utanför dom ordinarie medlemskapen.

TEAM WOD BASIC/TEENS

På dessa pass jobbar vi i lag om två eller fler. Passet på Onsdagar ingår i vår ordinarie programmering men upplägget är lite annorlunda mot en vanlig workout. Oftast är det lite mindre fokus på teknik, styrka och rörlighet innan passet. Själva workouten är lite längre och något som ditt lag ska dela på och kämpa sig igenom. På detta passet som vi kallar Basic/Teens är övningarna mindre tekniskt utmanande men fortfarande väldigt jobbiga. Coacherna finns alltid närvarande och styr passet samt hjälper till med den individuella anpassningen. Alla kan vara med (minst 12 år).

PT GRUPP 4-6 personer

Här lägger vi upp träningen efter era önskemål. En sluten grupp fast med möjligheter att påverka allt. Vad vill ni bli bättre på ,hur mycket vill ni träna? När vill ni träna? Vi är lyhörda och bygger något efter gruppens önskemål. Ni har en coach som är dedikerad att lära ut det ni önskar. Ligger utanför dom ordinarie medlemskapen.

WOD COMPETITION

Workout Of the Day Tävling  Detta pass riktar sig till dom dom kommit lite längre i sin träning. Passen är inriktade på träning av teknik för svårare moment samt några kortare tävlingsinriktade workouts. Passen är delvis coachade.

OPEN GYM

Precis som det låter. Boxen är öppen för din träning. Har du en egen programmeringen eller bara vill komma ner och träna styrka eller slipa på din teknik så går det bra. Coachledda pass har alltid förtur till utrustning, men det brukar inte vara några problem då det finns gott om det.

Våra samrbetspartners

Vad tycker våra medlemmar?

"Superkul! Ser fram emot varje pass! Passar alla även om man kommer från en bakgrund helt utan träning då alla övningar och lyft gås igenom från grunden och fokus ligger mer på teknik och utveckling än vikt och man får utvecklas ihop i grupp."

"Holger är det bästa jag gjort för hälsan!  pass där vi tränar tillsammans och där vi gör enkla men tuffa övningar. Efter varje pass känner jag mig nöjd, stolt och stark! Nu längtar jag efter varje nytt träningspass på Holger för att bli ännu starkare och utmana min kropp."

"Holger är något av det roligaste som jag gjort i ”träningsvärk”! Att tillsammans med andra och under ”ledning” av en peppande och kunnig coach utmana mig själv och gå utanför min comfort zon gång på gång!"

"Kunniga och engagerade coacher som gör att man alltid vill ge 100% varje träning och resan fortsätter på Holger för min del."

"Dags att lära dig allt om pannben och vad rolig varierande träning innebär! Holger är det bäst jag gjort och den enda träningen jag fastnat för och kommer fortsätta med!"

"Man får komma som man är och alla övningar kan alltid individanpassas efter ens nivå. Coacherna är pedagogiska och oerhört inspirerande. Vi har så kul tillsammans på alla träningar! Jag rekommenderar starkt Holgers!"